-
Когда уходить из отношений, а когда стоит остаться?
Извечный вопрос. Где та грань? Где точка, за которой уже нельзя продолжать, потому что дальше — только боль, разрушение и выгорание? Один психолог, например, Лабковский, сказал бы: «Уходить надо было вчера» — особенно если вы находите себя в длинном списке тревожных пунктов. Но с другой стороны — где же тогда уважение к инаковости другого? Где
-
Упражнение «Я в себе»
Упражнение “Я в себе” (10–15 минут) 1. Пространство Найди себе уголок. Это может быть даже кровать, ванная, балкон, кресло — любое место, где ты можешь быть одна/один. Закрой дверь, если можно. Если нельзя — просто сделай маленький символический жест: плед на плечи, чай в ладонях, свечка, музыка в наушниках. 2. Заземление (2–3 минуты) Положи руку
-
Все наше тело-это энергия
Инсайт или Бесконечный Поцелуй В последнее время до меня дошла одна мысль, которая раньше где-то маячила, была на периферии, а теперь встала прямо передо мной и пришла в глубокое осознание — из чего мы на самом деле состоим. Спойлер: всё наше тело — это энергия. ⸻ 🔬 Немного физики Мы знаем, что состоим из молекул.
-
Психосоматика и счастье.
Психосоматика это направление в медицине и психологии, которое изучает связь между телом и психикой ( от греч. психо-душа, сома-тело). На сколько психика влияет на физическое здоровье человека. Психосоматика напрямую зависит от того как человек проживает свою жизнь. На сколько человек проживает свою жизнь исполнено, гармонично, учитывая все сферы организма: тело, эмоции, духовное содержание, на столько он чувствует
-
Самосбывающиеся пророчества.
Встречались ли вы когда-то с ощущением, предчувствием, что вас что-то ждет, такое тихое, идущее из глубин пророчество о себе и своей жизни? Как в в книге Достоевского «Идиот»: «Она действительно серьезно проговорила свою угрозу, так что даже что-то необычайное послышалось в ее словах и проглянуло в ее взгляде, чего прежде никогда не замечал князь и что, уж
-
EMDR терапия
Хочу рассказать о методе, который стал невероятно ценным дополнением к моей практике. Мой любимый экзистенциальный анализ нашёл себе достойного партнёра — EMDR-терапию (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) или ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз). Об этом методе снят совместный фильм Опры Уинфри и принца Гарри «The Me You Can’t See». В нём принц Гарри открыто рассказывает,
-
Обладать или дать быть…
Я хочу рассказать историю из своей жизни, в которой я впервые осознала что такое плакать навзрыд о чужой собаке. (Спойлер все живы, если что. Это для моей племянницы, она после Л. Толстого о собаках читать не может.) Мы с мужем собрались в очередной поход в горы. Собралась наша дружная команда, и мы стартовали из южного
-
Счастье это…
Что такое счастье? И понимаете ли вы когда вы счастливы? Вспомните пожалуйста, когда последний раз вы ощущали это чувство? Опишите, поделитесь пожалуйста в комментариях. Я опишу свое чувство счастья, оно пришло обычным днем, светило солнце, зима, было пару часов свободного времени, я вышла в парк. Я купила любимый кофе, шла по парку, был мороз, солнце
-
Как прийти к ощущению свободы…
Жизнь человека страдающего, состоит часто в субъективном ощущении несвободы. Несвободен в ситуации, которая складывается таким образом, которым не хотел бы человек. Сегодня я хотела бы поговорить о субъективном ощущении несвободы в отношениях. Пример. Представим себе женщину, живущую с мужчиной, который ведет себя как-то плохо (пьет, орет, не работает, изменяет, лжет, контролирует и т.д). Что-то партнер