Встречались ли вы когда-то с ощущением, предчувствием, что вас что-то ждет, такое тихое, идущее из глубин пророчество о себе и своей жизни?

Как в в книге Достоевского «Идиот»:

«Она действительно серьезно проговорила свою угрозу, так что даже что-то необычайное послышалось в ее словах и проглянуло в ее взгляде, чего прежде никогда не замечал князь и что, уж конечно, не походило на шутку.

— Ну, вы сделали так, что я теперь непременно «заговорю» и даже… может быть… и вазу разобью. Давеча я ничего не боялся, а теперь всего боюсь. Я непременно срежусь.
— Так молчите. Сидите и молчите.
— Нельзя будет; я уверен, что я от страха заговорю и от страха разобью вазу. Может быть, я упаду на гладком полу, или что-нибудь в этом роде выйдет, потому что со мной уж случалось; мне это будет сниться всю ночь сегодня; зачем вы заговорили!»

Есть такое понятие в психологии, как «эффект Пигмалиона» или самосбывающиеся пророчество. Например, человек ощущает, что у него ничего не получится, что он слабый, невезучий, несчастный. Живёт и несёт на себе некий отпечаток, что он какой-то не такой, что с ним что-то не так.

Он старается отогнать от себя это чувство, но вновь и вновь возвращается к этому своему ощущению, пытается всеми усилиями доказать себе и миру обратное, но где-то в глубине души, он несёт на себе эту печать, клеймо, я — неудачник, или я слабый, или я недостаточный, или я бессильный, или я не могу ничего. Этих отпечатков может быть несколько, может быть одно. Но человек несет в глубине души эту боль, — я какой-то не такой.

Знакомо ли вам такое? Мне да. И это тема, может пугать своей непонятностью и магическим налетом. Но здесь на самом деле не так много магии, а больше причинно-следственных связей, ведущих к этому ощущению. Кстати, цыганки/гадалки натаскавшись в этой теме могут, почти как опытный психолог, сразу определить, с какими самосбывающимися пророчествами живет человек. Определив, начинают давить на больное и запугивать.

Что же это за «загадка дыры» — самосбывающиеся пророчества и откуда ноги растут?

Тадам! ответ прост: ноги растут из детства. Занавес! 

А если шутки в строну, то действительно, еще из детства мы несем в себе определенную историю внутренней боли. Будучи детьми, мы могли ощущать себя настолько испуганными, немощными, одинокими, слабыми, отвергнутыми, забытыми, плохими и не в силах были себя защитить. Травмирующее событие или обстоятельство оставило свой глубокий след, печать на нашем самоощущении. Вот и несёт человек эту печать боли еще с детства. Он быть может, уже давно забыл про это событие, однако след или «татуировка» боли осталась. Человек в повседневной жизни может даже не замечать, что он ходит с «татуировкой»\печатью боли, но все же она есть и влияет на настоящее и будущее.

Как эта «татуировка» боли влияет на настоящее? 

Человек, например, не смеет желать большего или лучшего. Стоит в очереди за счастьем, но когда оно приходит, он отворачивается.

Например, такая мелочь, заметьте сейчас как вы сидите, как вы дышите, как вы обосновались в моменте. Многие люди, сидят будто извиняются, я тут ненадолго, простите что занял это место, даже если это его собственное кресло.

Другие наоборот, садятся как короли, раскинувшись, будто их поза говорит- я тут король мира. 

Третьи сидят спокойно, уверенно, расположившись удобно, они будто говорят, — я имею право на это место. Они не забирают место у других, не раскидываются на все сиденья, они просто занимают своё. Этим эгоизм отличается от простой уверенности в себе. Если человек эгоист, он за счёт кресел других будет удовлетворять свои потребности. Если человек любит себя, — он не эгоист, он занимает своё место, учитывая других, но занимает место полностью, располагается. 

Если же человек с внутренним негативным самоощущением, он не может занять своё место, он все время чувствует, — я не имею право тут сидеть. 

Вот откуда у него есть это понимание, что он не имеет право? Даже если ему жизнь подарит стул мечты, он не сядет на него полностью, он будет сидеть на краешке, еле дыша, как собственно и сейчас, когда читает этот текст. Так, извиняясь, человек проявляется во всех моментах своей жизни. Я не достоин хорошего, я не имею право на большее, я маленький и слабый, или я глупый и несчастный. Так мы можем заметить, с каким самоощущением живёт человек. Конечно не достаточно посмотреть на то как сидит человек, чтобы что то утверждать о нём. Это всего лишь пример со стулом.

Так вот, если человек, образно говоря, «сидит на краешке», ощущает свою ничтожность или слабость, то он никогда не будет даже и смотреть в сторону «хорошего кресла». Вот здесь и вступают в силу самосбывающиеся пророчества. Если он не смотрит в сторону кресла, значит у него и не будет кресла. Но для того чтобы получить что-то хорошее, нужно хотя бы немного помечтать.

Вы давно мечтали? Какая у вас мечта? Как вы мечтаете? Могу ли я позволить себе помечтать и открыться чуду?

Помню когда-то давно, я мечтала. Я сидела в своём маленьком городе, каталась на качелях возле моего домика и слушала музыку Hi-fi «А мы мечтали, а мы могли свою любовь найти на краешке земли…». И я мечтала и моим мечтам не было предела, я не думала что это не реально, у меня нет денег, у меня нет ресурсов, я просто думала, что в мою жизнь войдёт чудо и я окажусь в чудесном месте и буду жить полной жизнью, что стану актрисой и представила себе как я играю в театре. Мне было не понятно как и когда, но через 5 лет, я поступила в ГИТИС, приехала как Фрося Бурлакова, со своим говором, и поступила с первого раза, в один из лучших театральных вузов. Намечтала.

Но после я опять намечтала, быть психологом, правда для этого надо было 13 лет учиться, но годы мечтам не помеха.

А сейчас? Что мне мешает мечтать? Что заставило поверить в ограничение, что в жизни все сложно, нужно из последних сил трудится, что ничего не падает на голову бесплатно, что есть реальность, ограничивающая полёт. Мой реалистичный взгляд на жизнь, не дает места чуду. За этим я слышу то самое негативное убеждение о себе, которое красной нитью пронизывает мой взгляд на себя.

И тогда начинает действовать эффект Пигмалиона или самосбывающееся пророчество которое влияет на то, что мы позволяем себе иметь. Чтобы лучше понять что такое эффект Пигмалиона, для начала небольшой эксперимент.

Эксперимент.

Давайте проведем эксперимент, обернитесь назад и найдите за своей спиной 5 зеленых вещей. Нашли? Запомните их.

Теперь не оглядываясь назад, не подсматривая, вспомните 5 вещей синего цвета, да да не зелёного, а синего! 

Удалось? с трудом?)). Сложно, потому что так устроена психика, на что мы фокусируемся, то и замечаем, а остальное остается для нас скрытым, не важным, серым пятном. Исключение — люди с аутизмом, в их мозг попадает все важное и не важное, поэтому приходит истощение, от переизбытка визуального и сенсорного шума. 

А в норме люди не могут замечать все, они замечают только то что им уже известно. Так называемое когнитивное искажение «Предвзятость подтверждения», в котором мы замечаем лишь то что итак знаем. 

Откуда пришло понятие самосбывающегося пророчества?

Некий психолог Розенталь, выявил любопытный психологический феномен:

наши ожидания могут влиять на последствия.

Если я позволяю себе желать, мечтать, то мой фокус внимания направлен на то чего я желаю. А значит мозг будет замечать все что касается моей мечты, я начинаю себя вести, думать, анализировать, действовать в плоскости моей мечты. Как в эксперименте выше, с найденными 5 вещами зеленого цвета. Наш мозг фокусируется на том, что нам важно, а то что не важно не замечаем. 

Как этот умный Розенталь пришел к данному феномену?

В 1963 году в одной школе, провели тестирование учеников. После проведенного тестирования психологи огласили, что некоторые ученики обладают высокими интеллектуальными данными. Хотя на самом деле, они были такие же как и все другие, ничем не отличались по уровню интеллекта. Через какое-то время, психологи снова провели тестирование и оно показало, что указанные ученики действительно улучшили свои результаты больше чем другие. То есть этих ребят назвали умными, хотя они были средней успеваемости, в результате эти дети действительно стали умнеть. Сработало самосбывающееся пророчество. В них верили другие и они сами верили в себя. Ситуация становится реальной, не смотря на то что она таковой не была. Магия? Нет! Дело не в том что мысль материальна и прочее заблуждение, дело в том что мы начинаем находить подтвержение тому во что верим. А находя этому подтверждение, мы приближаемся к тому чего желаем. 

Это был пример самосбывающегося пророчества с положительным влиянием. А у вас есть положительное самосбывающееся пророчество о себе? Поделитесь в комментариях, что я знаю о себе в положительном ключе?

Например, я знаю, что мне комфортно с людьми, я люблю общение и могу хорошо входить в общество. Меня принимают и ценят, и если я начинаю общаться с людьми, в 99 процентах у нас общение сложится хорошо. 

Самосбывающееся пророчество в негативном контексте. 

Но самосбывающееся пророчество может и негативно влиять на нас. Например, в детстве я сильно заикалась, меня это очень напрягало и я больше начала молчать и прятаться от общения и людей. Постепенно другие привыкли что я «слилась со стенкой», избегаю общения и стали лишний раз меня не трогать. Вообщем, я попадала в свое самосбывающееся пророчество, — раз я не могу общаться, то люди от меня отвернутся. Что собственно и происходило.

Вывод.

Итак, самосбывающиеся пророчества это тот отпечаток боли, который достался нам как клеймо негативного взгляда на себя. И мы продолжаем жить из этого взгляда. Эффект самосбывающегося пророчества в совокупности с когнитивным искажением «Предвзятости подтверждения» приводит нас к ограничивающим убеждениям. Этот взгляд на себя не дает нам прожить жизнь более счастливо, полно, свободно. Мы смотрим и видим 5 зеленых предметов, 5 причин почему меня не любят, 5 примеров как мне не везет, 5 примеров какой я неудачник, 5 примеров что мне жизнь не дарит и т.д.

Сделайте глубокий вдох и выдох, прямо сейчас. И теперь, попробуйте переключить привычный паттерн мышления. Возьмите ручку и напишите 5 хороших моментов которые вы ощутили сегодня. Вспомните 5 моментов, когда вам повезло в жизни, вероятно за всю свою жизнь у вас наберется всего 5 таких примеров. Назовите 5 ситуаций, где вам удавалось чего-то добиться и к чему-то прийти. Назовите 5 вещей, которые вас сейчас окружают и которые вам нравятся. 

Только приучив свой мозг замечать хорошее, мы можем постепенно начать менять свое негативное самосбывающееся пророчество. Но и конечно, иногда требуется глубокая работа с психологом, чтобы переписать свое негативное самосбывающееся пророчество. Но оно стоит того.

Мои двери открыты!