Хочу рассказать о методе, который оказался невероятно ценным дополнением к моей практике. Горячо мной любимый экзистенциальный анализ нашёл себе пару, достойного партнёра-EMDR терапию (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) или ДПДГ (Десенсибилизация и Переработка Движением Глаз).

О методе EMDR вышел совместный фильм Опры Уинфри и принца Гарри «The Me You Can’t See». В котором член королевской семьи, принц Гарри рассказывает как он проходит сеанс психотерапии по методу EMDR. Также рассказывает и подтверждает его эффективность и влияние на собственную жизнь.

Этот метод, используют такие известные люди как Сандра Баллок, Бри Ларсон и Эван Рэйчел Вуд и мн. др. 

Помимо того что этот метод прошёл многочисленные клинические исследования подтверждающие его эффективность, это просто волшебная палочка, для точечной, эффективной переработки травматических событий, негативных воспоминаний и сильных эмоций. 

Проходя обучение EMDR терапии, я, конечно, сначала пробовала все на себе, на меня это оказало впечатление, как темы, которые ранее требовали время, с помощью EMDR привели к результату мягко, плавно и эффективно, а главное быстро.

На фото видна реакция мозга на травмирующие воспоминания до и после проведения EMDR терапии.

Доказанная эффективность. 

Были проведены исследования людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), после трёх полуторачасовых сессий их состояние улучшилось, а 90% испытуемых полностью вылечились от ПТСР. Результаты опубликованы здесь. Исследования, проводимые на протяжении 30 лет в различных независимых институтах, показали эффективность данного метода.

Как это работает? 

Человек приходит к психологу лично или онлайн с какой-то проблемой, например одной из этих: травма, фобия, паническое расстройство, ОКР, утрата, насилие, сексуальные дисфункции, прокрастинация, ревность, агрессия, зависть, обида, страх и мн.др. Психолог делает сбор анамнеза (история болезни), составляет план работы. Находит проблемную зону или мишень, с помощью вопросов определяет уровень проблемы и начинает переработку травмирующего воспоминания или события. 

Как проходит переработка? 

 Наш организм содержит в себе врождённый ресурс для того чтобы человек самостоятельно пришёл к своему здоровому состоянию. Вот на практике психолог и помогает человеку активировать этот внутренний ресурс с помощью вопросов, а также с помощью билатеральной стимуляции. 

Что такое билатеральная стимуляция? 

Это поочередная стимуляция правого и левого полушария. Она достигается с помощью: быстрых движений глаз влево-вправо, похлопывания по очереди правой и левой рукой или звуковым сопровождением поочередно в левое и правое ухо.

То есть клиент, который приходит с проблемой к психологу, сначала отвечает на ряд вопросов, затем наступает стадия переработки, при которой активно работает мозг человека и переписывает информацию заново, более адаптивно. Если очень упрощать. Нет, человек не забудет то что с ним произошло, но он начнет смотреть на эту ситуацию иначе, более спокойно, легко, адаптивно. Что в свою очередь будет влиять на его состояние, эмоции и взгляд на себя в настоящем и будущем.

Часто травматичные ситуации, оставляют негативный след во взгляде на себя или свою жизнь, человек, подвергавшийся любому виду насилия или травме испытывает так или иначе, влияние от этого события, не только в виде негативных мыслей, воспоминаний, но и во взгляде на себя. 

Он может думать, что раз такое произошло, я плохой, со мной что-то не так, я неудачник, у меня ничего не получится, я слабый, я бессильный и множество других негативных мыслей и убеждений о себе. Метод EMDR позволяет быстро и плавно, проработать данные убеждения. 

Удивительно, как метод стал гармонировать с экзистенциальным анализом, который научил меня работать глубоко, широко и основательно, выявлять корень и суть проблемы. Экзистенциальный анализ совместно с методом EMDR позволяет качественно и быстро прорабатывать проблемы и сложности. Не откладывайте ваше здоровье, это важно позаботиться о себе и улучшить свою жизнь, записывайтесь на прием!