Психосоматика это направление в медицине и психологии, которое изучает связь между телом и психикой ( от греч. психо-душа, сома-тело). На сколько психика влияет на физическое здоровье человека.
Психосоматика напрямую зависит от того как человек проживает свою жизнь. На сколько человек проживает свою жизнь исполнено, гармонично, учитывая все сферы организма: тело, эмоции, духовное содержание, на столько он чувствует себя здоровым.
Замечали ли вы, что чувство счастья и здоровье чаще всего связано со всеми тремя векторами составляющими человека?
- Тело. Когда мое тело не скрючено в духоте над телефоном, а идёт по свежему воздуху, расправлены плечи, поднята голова, или плавает в море, или идет в парке, то ощущает себя намного здоровей и веселей.
- Эмоции. Когда мои эмоции в порядке, я спокоен, меня не мучают страхи или беспокойство. Я удовлетворен и спокоен.
- Дух. Когда духовное составляющее исполнено, я проживаю что-то важное для себя, мне это соответствует и резонирует то что я делаю и к чему иду. Например, когда я иду в парке, я вижу красоту природы, она резонирует с чем-то внутри меня, эта красота трогает и наполняет моё духовное измерение.
Итак, когда присутствуют все три составляющие в моей жизни, тогда все функции организма работают хорошо.
Однако если провисает один из вышеперечисленных векторов, то человек ощущает дисгармонию.
Представим вымышленного героя, назовем его Арнольд.
Сидит Арнольд в компьютере, работает, не чувствует ни своё затёкшее за телефоном тело, не замечает своих чувств, которые говорят ему о чем-то, например, что он телесно устал, эмоционально истощен и напряжен, ему скучно или грустно.
Он работает на нелюбимой работе, чувствует себя совершенно из другого теста, ему не близко все то что делает его компания, он вынужден носить маску и разговаривать о теме, которая его не развивает, не интересует, не вдохновляет. Он старается быть удобным, приветливым, но это не он, он не может быть собой до конца. Если он так и будет жить такую жизнь, то вероятно, через какое-то время произойдёт сбой в организме.
И тело человека начнёт подавать сигналы sos, оно будет как бы кричать, «эй, посмотри на свою жизнь, ты живёшь однобоко, слишком нервно, без внутреннего согласия, напряжённо, ты не проживаешь свою жизнь полностью, хорошо!»
Но до того как тело «закричит», будет подавать сигналы психика, а именно наши чувства. Нам даны чувства, чтобы мы могли понять, как сейчас протекает моя жизнь. Я в безопасности? Моя жизнь интересная? Я могу быть собой? Я проживаю что-то важное для себя?
И если нет, то придут чувства:
- страха — если он продолжает ощущать небезопасность;
- скуки — если человек не заинтересован в том что делает;
- не имею права быть собой — если человек привык подстраиваться;
- бессмысленности — если человек не чувствует ценности, не видит ничего хорошего в настоящем и будущем.
Если я не замечу свои чувства, а так и продолжу жить, тогда чувства начнут звучать постоянно, и тогда могут развиться расстройства:
- При продолжительном ощущении небезопасности, чувстве страха-тревожное, навязчивое или шизоидное расстройство.
- при продолжительном дефиците проживания «нравится»-депрессивное.
- При постоянном ощущении, я не имею право быть собой и проживать свою аутентичность-истерическое, нарциссическое, ПРЛ, диссоциальное.
- При постоянном ощущении бессмысленности- зависимости и параэкзистенциальное расстройство.
- Человек может заболеть физически особенно при дефиците проживания ценностей, «нравится» и при не возможности быть собой и проживать себя.
Если человек продолжает не слышать себя, проживать свою жизнь плохо, ничего не делать с сигналами, поступающими от чувств и тела, тогда начинает тело сигнализировать, кричать о помощи, болеть.
Может начать бегать по врачам в поисках того что болит. Но жизнь свою все равно не меняет, сигналы не слышит, чувствует себя заложником своего тела.
Вывод:
Важно научиться понимать, как я живу, что мне нравится, что меня волнует, пугает и разбираться с этим. Сонастроиться со своим телом, чувствами, глубиной и услышать, чего сейчас я могу сделать, чтобы учесть все стороны себя? Не надо сразу менять жизнь глобально, хотя бы посмотреть на этот день. Могу ли я заметить, как я работаю, как сижу, что чувствую сейчас? Что я мог бы сделать сейчас для себя, чтобы мне стало хорошо? Для этого может быть малого надо, сделать паузу подышать свежим воздухом, съесть яблоко, потанцевать под любимую песню, попеть, прогулять, помедитировать, полежать в ванной, сделать массаж. Все это есть в распоряжении каждого.
Но конечно, заботиться о себе не только в настоящем моменте, но и так же проанализировать свою жизнь, на предмет того что я могу в ней улучшить, какой для это я должен пройти путь? Может пойти учиться, может сменить место жительства, работу? Кто за это должен отвечать?
Правда в том, чтобы поменять образ жизни, одним нужно несколько лет, другим один вечер. А мне понадобилось от последнего изменения 12 лет. Когда я решила сменить профессию, я очень долго училась, чтобы появилась опора куда уходить с прежнего места. О чем ни разу не пожалела.
Живите счастливо и тело вас отблагодарит!

Добавить комментарий